1. केले के सेवन से शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है ,दो केले खाने से २ घंटे कार्यकरने जितनी ऊर्जा मिलती है
केला बच्चो की छोटी -छोटी भूख मिटाने के लिए बहुत ही अच्छा आहार होता है ,इस से उन्हें तुरंत एनर्जी मिलती है।
2. भोजन करने के बाद केला खाने से मांशपेशियां मजबूत होती है।
3. यदि आप दुबले पतले है और अपना वजन बढ़ाना चाहते है ,तो केले,दूध,शहद,और इलायची चूर्ण को मिलाकर बनानाशेक बनाकर प्रतिदिन पिने से वजन में बृद्धि होती है.
4. अल्सर के रोगियों के लिए कच्चे केले का सेवन बहुत फायदेमंद होता है।
5. यदि पेट में जलन की समस्या है तो दही में चीनी और पका केला मिलाकर सेवन करने से तुरंत लाभ मिलता है।
6. पेचिश की समस्या में दही और पका केला मिलाकर सेवन करने से लाभ होता है।
7. श्वास रोग में,पके केले में बीच से चिर लगाकर शाम को कालीमिर्च चूर्ण भरकर रातभर के लिए रख दें ,सुबह गरम तवे पर घी लगाकर सेक कर खा लें,इस से सप्ताह के भीतर आपको आराम मिल जायेगा।
8. वबासीर में पके केले के बीच में मटर दाने जितना बड़ा कपूर का टुकड़ा रख दें और इसे खा लें ,वबासीर ठीक हो जाता है।
9. जलने पर ,पके केले के गूदे को मसल कर लगा देने से जलन कम हो जाती है ,और घाव जल्दी ठीक हो जाते है।
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10. चोट लगने पर केले के डंठल का पानी लगा देने से अधिक खून नही बहता है |शीघ्र ही खून बहना बंद हो जाता है।
11. दूध व पके केले का पेस्ट लगाने से त्वचा में चमक आती है ,और त्वचा खिली-खिली महसूस होती है।
12. केला खाने से खून में हीमोग्लोबिन बढ़ता है इसलिए एनीमिया (रक्ताल्पता) के रोगियों को केला अवश्य खाना चाहिए।
13. इतना ही नहीं केले से आप अपना बढ़ता वजन भी कंट्रोल कर सकते हैं. मोटापा शरीर की सुंदरता को खराब करता है. वजन बढ़ने से कई बीमारियां भी शरीर को लग
जाती है, लोग वजन घटाने के लिए कितने उपाय करते हैं. तरह-तरह की डाइट अपनाते हैं लेकिन इन सबसे वजन कम नहीं होता, बल्कि शरीर को नुकसान होने लगता है।
14. केला एक प्रकार के स्टार्च से भरपूर होता है, जिसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स की मात्रा बेहद कम होती है, जिससे यह पचने में काफी ज्यादा समय लेता है और लंबे समय तक पेट भरे रहने का एहसास दिलाता रहता है. इससे एनर्जी भी खूब मिलती है।
15. केला में पोटैशियम भरपूर पाया जाता है जोकि ब्लड सर्कुलेशन ठीक रखता है जिससे ब्लड-प्रेशर ठीक रहता है.पोटैशियम दिमाग को चुस्त और अलर्ट रखता है।
16. केला विटामिन B6 का एक बढ़िया स्रोत है जोकि नर्वस सिस्टम को मजबूत करता है, इसके याददाश्त अच्छी होती है.कोलेस्ट्रोल कम करने में भी ये सहायक होता है।
17. केला हड्डियों के लिए भी बहुत फायदेमंद है. केले में खास प्रोबायोटिक बैक्टीरिया होता है जिसका कार्य होता है आपके खाने से कैल्शियम को सोखना और हड्डियों को मजबूत करना होता है।
18. अपनी रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए केला का सेवन अवश्य करें, इसमें पाए जाने वाला कैरोटिनॉएड एंटीओक्सिडेंट रोगप्रतिरोधक क्षमता का विकास करता है और आपको संक्रमण से बचाता है।
19. परीक्षा से पहले केला खाना अच्छा होता है क्योंकि इसमें पाए जाने वाला पोटैशियम दिमाग को चुस्त और अलर्ट रखता है।
20. केला विटामिन B6 का एक बढ़िया स्रोत है जोकि नर्वस सिस्टम को सबल बनाता है, इसके अतिरिक्त याददाश्त और दिमाग तेज करता है।
.21. केले का प्रोबायोटिक बैक्टीरिया पाचन भी ठीक करता है, डायरिया में ये खास फायदेमंद है, केले में पाए जाने वाला पेसटिन तत्व कब्ज को दूर रखताहै।
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